塩のレシピ

たっぷりネギを入れるのが最大のポイント！塩を少し効かせれば、おつまみにももってこいの一品に！ササッ…

• 15分
• 354 Kcal
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リンゴの甘酸っぱさとハムの塩気をいかしたサラダ。シャキシャキの食感を楽しんで。

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• 134 Kcal
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昆布茶が味の決め手。ジャコや大葉の香りも豊かで、枝豆の味を引き立てます。

• 15分
• 381 Kcal
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サクサクの長芋をキュウリと一緒に細切りにして、みりんでちょっとマイルドに仕上げたワサビで。ナメコも…

• 15分
• 91 Kcal
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カボチャもニンジンも皮付きのまま使うのがポイント！少し食感が残る位にかくはんするのがポイントです。

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リンゴと豚肉は相性バッチリ！　煮込む時間も5分だけなのであっという間に仕上がります。

• 15分
• 413 Kcal
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サッパリとしてヘルシー。箸休めの一品に。

• 15分
• 86 Kcal
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それぞれの食感の違いを楽しんで。

• 15分
• 81 Kcal
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豆腐とカボチャでなめらかポタージュに。アーモンドとカボチャの種が食感のアクセント。

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ニンニクはコクと旨味をプラスし、より一層料理をおいしくしてくれるスーパー食材です！

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• お弁当

ニンジンとツナをカレーマヨで和えた、ビタミンたっぷりのサラダです。

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• 312 Kcal
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イカはヤリイカでもおいしくできますよ！大根おろしでサッと煮たイカは、旨味たっぷり。半熟卵と一緒に召…

• 15分
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ご飯にのせるだけでちょっぴりタコライス気分♪

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白ワインで蒸し焼きにするのがポイント。細めの白ネギを使うのがオススメです。

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• 103 Kcal
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