和えのレシピ

サッとゆでて熱いうちに甘酢と和えましょう。味がしっかりと染み込みます。

• 20分
• 59 Kcal
• 献立

菜の花のゴマ和えです。菜の花はビタミンたっぷり、積極的に食べましょう。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

レンジで火を通したジャガイモにカマンベールチーズを和えて。ワインにも合います。

• 15分
• 169 Kcal
• 献立

すりこ木で叩いた長芋に明太子を和えた、お酒に合う一品です。

• 10分
• 96 Kcal
• 献立

メープルシュガーが入った生クリームにリンゴを和えて、風味豊かなデザートに。

• 5分
• 170 Kcal
• 献立

表面だけをサッと焼いたマグロと、サクサクに角切りにした長芋。今回はゴマをベースにワサビとマヨネーズ…

• 15分
• 391 Kcal
• 簡単

熱湯でゆでたレンコンを梅肉ダレで和えた、サッパリとした一品。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

ゆでた青菜とミツバをゴマダレで和えた、香り豊かな一品。

• 10分
• 53 Kcal
• 献立

塩辛が入った和えダレは、大根以外のお野菜でも合いますよ。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

カボチャは電子レンジで簡単に加熱して、つぶつぶのコーンと和えます！味付けは塩コショウと粉チーズ！洋…

• 10分
• -
• 簡単

せん切りにした長芋をあおさで和えた、ヘルシーな一品。サラダにかけてもOK。

• 5分
• 96 Kcal
• 献立

ゆでタコ足にブラックオリーブとバジルペーストを和えた、イタリアンな一皿。

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

ハーブソルトとレモン汁で和えたタコはサッパリとしていて、白ワインとも相性抜群。

• 10分
• 134 Kcal
• 献立

モヤシと玉ネギ、ニンジン、シイタケを合わせ酢で和えた、サッパリとした和え物。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

ピーマンとパプリカをベーコンと一緒に炒めて、カレードレッシングで和えたスパイシーな和え物。

• 10分
• 130 Kcal
• 献立