和えのレシピ

ジャガイモのシャキシャキ食感がおいしいですよ。

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

お好みでカニ風味カマボコやちくわを入れてもいいですよ。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

クルミのコクと香ばしさがおいしい。

• 10分
• 105 Kcal
• 献立

黒酢でさっぱり、ゴマをたっぷりかけるのがポイント。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

水菜のシャキシャキ感を残すためには、食べる直前に和えるのがポイント。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

よく冷やしてから召し上がって下さいね。

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

マグロをサッと湯に通して中は生のままいただきます。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

アオヤギが手に入らない場合はアサリでもオーケーです。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

ユズコショウの味が見た目以上にしっかり楽しめます。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

木の芽の香りが口の中で広がります。

• 10分
• 45 Kcal
• 献立

キノコはシメジ、エノキ以外にもお好みの物でもいいですよ。

• 10分
• 68 Kcal
• 献立

さっぱりヘルシーな一品です。

• 10分
• 34 Kcal
• 献立

和えるだけの簡単メニュー。

• 10分
• 36 Kcal
• 献立

今の季節はアスパラがみずみずしくておいしいですよ。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

スパイシーなカレー味です。

• 15分
• 158 Kcal
• 献立