和えのレシピ

アボカドとサーモンをバジルペーストで和えた、イタリアンな和え物。おもてなしにも。

• 15分
• 289 Kcal
• 献立

ヘルシーな鶏ささ身を使った、中華風の和え物。ピーナッツの食感がアクセントに。

• 10分
• 61 Kcal
• 献立

焼いたアジをほぐし、すりおろしたカブとカブの葉で和えました。サッパリとしていて、箸休めに最適。

• 15分
• 162 Kcal
• 献立

鶏皮をオーブンで焼いて、カリカリにしました。食べる直前にネギみそと和えて下さい。

• 15分
• 148 Kcal
• 献立

水菜もサッとゆでるだけで、生と比べるとグンとかさも減り、たくさんの量を食べる事ができますね。

• 5分
• 305 Kcal
• 簡単

• 10分
• 105 Kcal
• お弁当

• 10分
• 58 Kcal
• お弁当

この一皿でたっぷりの野菜が食べられます！キャベツの水気はしっかり拭き取って下さいね。

• 10分
• 232 Kcal
• 簡単

下部のピリッと辛みを生かした和え物です。大根葉もビタミンCが豊富。無駄なく使いましょう！

• 15分
• -
• 特集

ゆでたエビと、水煮大豆をドレッシングで和えました。生のバジルがおしゃれですね。

• 15分
• 177 Kcal
• 献立

薄切りにしたカブを桜エビと和えて、サッパリとした一品に。昆布茶が隠し味です。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

バターとゴマ油で炒めた牛肉をパスタに和えて。和風の味付けがお子様からお年寄りまで人気の味です。

• 30分
• 685 Kcal
• 献立

上部を使うと辛みの少ない大根おろしになります。円を描くようにやさしくすりおろして下さいね。

• 15分
• -
• 特集

酸味と旨みのきいた和風モヤシ。

• 7分
• -
• お弁当

ひきわりの納豆と梅肉を和えて豆腐に。サッパリとしていて、箸休めに最適。

• 5分
• 111 Kcal
• 献立