卵白のレシピ

レンコンとイカが入った団子は、もちもちとした弾力のある食感です。

• 20分
• 106 Kcal
• 献立

• 20分
• 124 Kcal
• 献立

レモン果汁がたっぷりはいったさわやかなムースです。口当たりが軽いのでペロリといただけます！

• 20分 ＋
• -
• その他

ブロッコリーをフリッター衣でコーティング、栄養分を閉じ込めて逃しません！

• 20分
• -
• 特集

すりおろしたレンコンを団子にした汁物。今までに無いふわふわの食感に驚くはず！

• 20分
• 139 Kcal
• 献立

• 15分
• 185 Kcal
• 献立

• -
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• 連載

紅茶を煮出して作ったチャイはコクと香りがあって、生地に加えたスパイスがより風味をプラスしています。

• 30分 ＋
• -
• 特集

外はサクッと中はフワフワな黒糖を使ったミネラルたっぷりなパン！クルミの食感もアクセントに！

• 2時間
• -
• ブレッド

• 1時間30分
• 448 Kcal
• 特集

なんと７種類のナッツ入り！ナッツの香ばしさと食感が「あともうひとつ！」と思わず手がのびるおいしさ。…

• 30分
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• スイーツ

サクッとした衣がおいしいフリッター

• 20分
• 117 Kcal
• その他

どこか懐かしい味。今回はソースにパイナップルを使いましたが、季節に合わせてイチゴやキウイでもおいし…

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• スイーツ

• 45分
• 268 Kcal
• 献立

• 20分
• 125 Kcal
• 献立