卵　フライのレシピ

• 10分
• 131 Kcal
• お弁当

衣に粉チーズを加えて。揚げたてサクサクフライは絶品！

• 30分
• 445 Kcal
• 献立

やっぱりカキはフライがぶれないおいしさ！　サクサク揚げたてを召し上がれ！

• 15分
• 420 Kcal
• 献立

• 15分
• 332 Kcal
• お弁当

サッパリ梅マヨソースで頂くフライ。魚にも肉にも合います。

• 20分
• 388 Kcal
• 簡単

エビは大きめを選べば食べごたえもバッチリ！

• 25分
• 358 Kcal
• 献立

パン粉に粉チーズを加えて！　サクサクの揚げたてを召し上がれ！

• 20分
• 329 Kcal
• 献立

鮭と野菜を組み合わせたサクサクフライ！

• 30分
• 410 Kcal
• 献立

イワシとチーズは相性良し！　揚げたてを召し上がれ！

• 30分
• 521 Kcal
• 献立

ピリ辛味のソースが病み付きになるおいしさ！

• 20分
• 947 Kcal
• 献立

エビは大きめの物を選ぶと食べごたえ十分！　手作りのソースはフライとの相性抜群！

• 35分
• 360 Kcal
• 献立

淡白なむね肉にチーズをプラス。コクと風味がUP！

• 25分
• 789 Kcal
• 献立

ポークカツの中からチーズやマッシュルーム等がたっぷり！　揚げたてを召し上がれ！

• 30分
• 596 Kcal
• 献立

サッパリとした味の梅肉ソースはアジフライと相性抜群。小さいアジはすぐに火が入るので揚げ過ぎに注意。

• 20分
• 630 Kcal
• 献立

エビに大葉とささ身を巻きつけて、サクッと揚げましょう。サッパリとした練り梅がポイント！

• 25分
• 375 Kcal
• 献立