作り置きのレシピ

サバ缶で作るそぼろは作り置きもできてメインにもなる！簡単でお弁当にもぴったりの人気レシピ。

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薄切りにしたカツオに、木の芽入りの春ドレッシングをかけたさわやかな一品。

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• 161 Kcal
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サクッと皮ごと揚げたサツマイモとポリポリキュウリの食感が不思議。食べる直前に和えましょう！

• 15分
• 166 Kcal
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ピリ辛ダレが後引くおいしさ。ナスの皮も無駄なくいただきましょう。

• 15分
• 107 Kcal
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カラシ入りの和風ドレッシングでいただきます。

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• 103 Kcal
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• 15分
• 109 Kcal
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ホタテとレタス、キュウリのシンプルなサラダです。レモン汁を加えたさっぱりとしたドレッシングでいただ…

• 15分
• 97 Kcal
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• 15分
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大根と長芋を入れるのがポイントです！

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• 193 Kcal
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マスタードは粒マスタードを使ってもおいしいですよ。

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• 176 Kcal
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• 15分
• 24 Kcal
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お口直しにサッパリキュウリの酢の物を添えて。作り置き甘酢は常備しておくと便利です。

• 15分
• 189 Kcal
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カニを贅沢にたっぷり使いました。カニの風味が広がります。

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ノンオイルでヘルシー。冷蔵庫で2～3日もつので、作り置きにもおすすめです。

• 15分 ＋
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ホタテの水煮缶はあなどれない。煮汁に美味しいだしがたっぷり出ているのです。シンプルに大根おろしでい…

• 15分
• 146 Kcal
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