人参のレシピ

ニンジンサラダにはレーズンをプラスすれば、手軽に栄養価UPできます。アレンジのサラダロールは持ちや…

• 15分
• -
• 離乳食

豆腐を手で崩しながら入れるので味がしみ込んでほっとする味です。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

旬の青菜を使って四季を感じましょう。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

この一皿で野菜、海藻、魚がとれる万能チャーハン。味付けは焼き肉のタレだけなので失敗知らず。

• 15分
• 459 Kcal
• 簡単

ゴボウはササガキにして食感も良く。辛さは赤唐辛子で調整してください。

• 15分
• 144 Kcal
• 献立

キャベツとニンジン、レタスとホタテ缶をマヨネーズで和えました。ゆでるとたくさん野菜が食べられるので…

• 15分
• 141 Kcal
• 献立

春雨とツナの意外な組み合わせのスープ。キクラゲのコリコリとした食感がアクセントに。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

市販餃子に甘酢あんをかけて、サッパリボリュームある一品に。

• 15分
• 223 Kcal
• 献立

大根とにんじんをたっぷり使って、合わせ酢と和えるだけ！節約レシピにもおすすめです。もう一品ほしい時…

• 15分 ＋
• 91 Kcal
• 献立

• 15分
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• 献立

カレーの香りが食欲をそそるスープです。お好みで色々な野菜を入れてみて下さい。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

• 15分
• 138 Kcal
• 特集

野菜たっぷり！ごはんがすすむ♪前日に作り置き冷蔵保存すると、翌朝は「温め→冷ます→のせる」だけ。ス…

• 15分
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• その他

身体にいい食材ばかり！あっさり味で見るからにヘルシー！昆布や切干し大根の食感もアクセント。

• 15分
• 175 Kcal
• 簡単

• 15分
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• 献立