人参のレシピ

角切りにしたサツマイモとジャガ芋をサッと揚げて、大根おろしで和えました。

• 15分
• 171 Kcal
• 簡単

野菜たっぷり。卵で包むと食べやすいですね。

• 20分
• 171 Kcal
• 献立

たっぷりの芽ヒジキは食物繊維が豊富！　ホッとする味で身体にも良い一品です。

• 30分
• 171 Kcal
• 献立

イワシの旨味がたっぷり！　ご飯と共に食べたくなるみそ汁です。

• 20分
• 171 Kcal
• 献立

• 40分
• 171 Kcal
• 献立

すりおろしたショウガとトロッとしたあんが身体を温めるやさしい味です。

• 25分
• 171 Kcal
• 献立

• 10分
• 171 Kcal
• お弁当

ピーナッツダレに入った赤みそがポイント！

• 10分
• 170 Kcal
• 献立

甘辛い味付けで、ご飯に良く合う一品。おつまみにも喜ばれます。

• 20分
• 170 Kcal
• 献立

• 10分
• 170 Kcal
• お弁当

• 15分
• 170 Kcal
• 献立

• 5分
• 170 Kcal
• お弁当

ヒジキ煮に丸コンニャクを入れた、ヘルシーな一品。

• 25分
• 170 Kcal
• 献立

卵にヒジキの煮物を入れて卵焼きに。栄養があり、子どものお弁当のおかずにもオススメ。

• 20分
• 170 Kcal
• 献立

野菜もたっぷり入った豚汁です。

• 20分
• 170 Kcal
• 献立