中華風のレシピ

ショウガとゴマ油の香りが食欲をそそります。酢を少し効かせてサッパリと。こってり中華のときの箸休めに…

• 3分 ＋
• 39 Kcal
• 献立

• 5分
• 103 Kcal
• お弁当

熱々のご飯にも、お酒のお供にもピッタリ！

• 5分 ＋
• 39 Kcal
• 簡単

低糖質レシピ。糖質:3.8g。食欲のない日でもサッパリといただける、ヘルシーな一品です。

• 5分
• -
• 連載

• 5分
• 88 Kcal
• お弁当

複数のキノコを組み合わせるとおいしさがアップ。いろんな食感も楽しめます。

• 5分 ＋
• 55 Kcal
• 献立

大根おろしを中華風に味付け、トマトと和えた一品。

• 5分
• 83 Kcal
• 献立

おつまみにぴったりなキュウリのレシピです。

• 5分 ＋
• 49 Kcal
• 簡単

肉みそにしっかり味がついているので、混ぜて焼くだけで具だくさんオムレツに。

• 5分
• -
• 特集

• 5分
• 232 Kcal
• お弁当

• 5分
• 57 Kcal
• お弁当

ゆでたモヤシとシメジを顆粒鶏ガラスープの素で和えた中華風サラダ。

• 5分
• 65 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:6.6g。キノコと豆乳のヘルシーなスープ。煮たたせないようにするのがコツです。

• 5分
• -
• 連載

ゴマ油の香りがきいた、中華風冷奴です。

• 5分
• 74 Kcal
• 献立

• 5分
• 138 Kcal
• お弁当