中華サラダのレシピ

糸寒天は変わった食感が楽しめるうえに食物繊維が豊富で低カロリー。いろんな料理に活用しましょう。

• 20分 ＋
• 125 Kcal
• 献立

香ばしい中華ドレッシングを手作りします。

• 10分
• 82 Kcal
• 献立

山椒の辛みと香りで中華にぴったりのサラダに。

• 10分
• 49 Kcal
• 献立

ピリ辛のドレッシングは豆腐によく合います。

• 10分
• 127 Kcal
• 献立

「オイスターソース」×「お酢」の組み合わせがコク旨のポイント。ドレッシングで和えた中華風マリネです…

• 5分
• 69 Kcal
• 献立

中華ドレッシングで和えて簡単に！ちくわが味のアクセントになります。

• 10分
• 71 Kcal
• 献立

電子レンジを使うことで蒸しナスが簡単に出来上がります。ナス＆枝豆の夏を感じるサラダです。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

ヘルシーで見た目もきれいなサラダ。冷たく冷やしても美味。

• 15分
• 195 Kcal
• 簡単

クラゲは湯通しすると手早く戻せて食感もよくなります。

• 10分 ＋
• 62 Kcal
• 献立

• 5分
• 115 Kcal
• お弁当

おせちの定番なますはサラダでいろいろアレンジできます。ゴマ油の風味を加えればあっという間に中華風。

• 10分
• -
• 特集

ミネラルたっぷりのヒジキサラダ。手作りの中華ドレッシングで和えます。

• 15分
• 146 Kcal
• 献立

炒り卵が入ったカラフルな春雨サラダです。つるつる、シャキシャキ。サッパリ味の箸休めに。

• 15分 ＋
• 251 Kcal
• 献立

しっかりした味付けのサラダです。レタスと一緒にもりもり食べてくださいね。

• 15分
• 123 Kcal
• 簡単

春雨に合わせて具を切りそろえるのがポイント！

• 20分
• 162 Kcal
• 献立