一品のレシピ

サッと炒めてきび砂糖としょうゆで味付け。定番おかずになる一品です。

• 10分
• 35 Kcal
• 献立

アッサリとした長芋をピリッとアクセントのあるワサビじょうゆで和えた、お口直しにぴったりな一品。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

キャベツをはじめ、野菜をたっぷり使ったヘルシーな一品。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

ニンニクとゴマ油の香りが食欲をそそります。ビールのおつまみにも合う一品です。

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

キュウリとチリメンジャコ、大根おろしを和えた箸休めに最適な一品。

• 10分
• 34 Kcal
• 献立

ビタミンCをたっぷり含んだカリフラワー。カマボコとかつお節を和えた美肌にうれしい一品です。

• 15分
• 33 Kcal
• 献立

口の中がサッパリとする一品です。

• 10分
• 33 Kcal
• 献立

ショウガを入れた甘酢で、サッパリと食べられるエノキとキュウリを和えた一品。

• 10分
• 33 Kcal
• 献立

定番のジャコおろしにユズ汁を加えてユズの香り引き立つ一品に。

• 5分
• 33 Kcal
• 献立

ワカメとミョウガを甘酢ショウガで和えた、サッパリとした一品。箸休めに最適です。

• 10分
• 33 Kcal
• 献立

ポリポリッとした食感がおいしい一品です。

• 10分
• 33 Kcal
• 献立

少し手間はかかりますが、お弁当におすすめの一品です。

• 15分
• 33 Kcal
• 献立

たたいたキュウリにひと手間加えたキムチ和え。簡単にあともう一品が！

• 10分
• 33 Kcal
• 献立

ゆでたホウレン草に、粗くつぶした長芋をかけたヘルシーな一品。

• 10分
• 33 Kcal
• 献立

塩クラゲに練りからし入りの合わせ酢を和えた、お酒に合う一品です。

• 10分
• 33 Kcal
• 献立