一品料理のレシピ

サワラを生クリームと牛乳が入った濃厚なスープで煮た、ぜいたくな一品。

• 25分
• 472 Kcal
• 献立

アスパラをゆでて、フードプロセッサーでペースト状に。鮮やかな緑色が素敵な一品。

• 15分
• 342 Kcal
• 献立

大きなつくねは、まるでハンバーグのよう！　春菊をたっぷり入れて栄養満点の一品に。

• 25分
• 421 Kcal
• 献立

春雨のプリッとした食感がたまらない、ご飯に合う一品。シイタケのもどし汁も使います。

• 25分
• 492 Kcal
• 献立

水気をきった豆腐にニンニク、ゴマ油、ラー油を和えて、お酒に合う一品に。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

いつものポテトサラダも型抜きを使って盛り付ければ、おもてなしに使える一品に。

• 15分
• 180 Kcal
• 献立

グリルで焼いたレンコンに梅ダレをかけた、サッパリとした一品です。

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

ゆでた菜の花と春菊をマヨネーズとポン酢で和えた、とっても簡単な一品。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

しっかりとした甘辛い味付けで、ご飯がすすむ一品。トロトロに煮込んだ白ネギも美味！

• 20分
• 590 Kcal
• 献立

ピーラーで薄くスライスしたゴボウを、ニンニクとアンチョビで炒めたワインに合う一品。

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

タラと大根おろしを一緒に煮た、優しい味付けの一品。ゴマ油の香りが食欲をそそります。

• 25分
• 418 Kcal
• 献立

炒めた香菜に卵を加えたエスニックな一品。卵をふわふわにさせるコツは生クリーム！

• 10分
• 281 Kcal
• 献立

ゴマ油で炒めた大根が食欲をそそる一品。ポン酢しょうゆで味を調えます。

• 10分
• 118 Kcal
• 献立

バターで炒めたヒヨコ豆とレモンを一緒に煮た一品。ほんのりとした甘さが美味。

• 20分
• 143 Kcal
• 献立

炒めたカレー粉の香りがたまらない一品！　カボチャとベーコンの相性も抜群。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立