ヘルシーのレシピ

チーズの代わりに豆腐を盛った和風カプレーゼ。ヘルシーで見た目も華やかです。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

甘めのみそがコンニャクによく合います。ヘルシーなのでたくさん食べても大丈夫！

• 5分
• 121 Kcal
• 献立

豆腐マヨネーズで作るヘルシーなポテトサラダです。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

コンニャクを使ったヘルシーなサラダ。中華ドレッシングとマヨネーズは相性抜群。

• 10分
• 121 Kcal
• 献立

シャキシャキモヤシがたっぷり、ヘルシーなサラダ！　ツナがポイントです。

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

ささがきにしたゴボウがたっぷり入った、ヘルシーなスープ。トマトの酸味が身体に良いですよ。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

しらたきを入れてボリュームUP。ヘルシーなのでダイエット中の方にもオススメ。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

エビで作るからヘルシーな一品。冬にぴったりのあんかけに。

• 10分
• 124 Kcal
• 簡単

ヘルシーな春雨とエノキの和え物。ダイエットにもオススメです。

• 10分
• 124 Kcal
• 献立

豆腐と豆乳が入っているからヘルシーで身体に良い。クルトンの食感も楽しんで。

• 20分
• 124 Kcal
• 献立

たっぷりの薬味を使ったヘルシーなカツオのたたきです。サラダのようにいただけます。

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

セロリがたくさん入った、ヘルシーな一品。イカそうめんの食感がアクセントに。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

すり白ゴマがたっぷり入った、ヘルシーな一品です。

• 20分
• 129 Kcal
• 献立

シイタケとごま油の香りが食欲をそそる春雨スープです。ヘルシーで低カロリーの春雨は満足感がありダイエ…

• 15分
• 130 Kcal
• 献立

少量のサラダ油で作るきんぴらは、とってもヘルシー！

• 15分
• 132 Kcal
• 献立