ニンニクのレシピ

牛肉から出るおいしいダシで、スープができちゃいます。作り方も簡単で、材料を炒めて煮るだけ。残ったご…

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定番中華メニュー。ピリ辛に仕上げています。

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サバの水煮缶で作る時短メニューを紹介します。買ってみたけど使い方がわからない方にもおすすめです。ド…

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作り置きのラタトゥーユとサラダチキンを使って。あっという間に、あっさりトマトベースのカレーライスに…

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みそを使って和風に仕上げたので白いご飯にも合います。温かいままでも冷やしてもおいしいです。

• 25分
• 189 Kcal
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• 30分
• 314 Kcal
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塩焼きだけではもったいない！　カレー風味でお子さまでも食べやすい味付けです。

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【動画あり】ひき肉の代わりにサバ缶を使ったキーマカレーです。

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低糖質レシピ。糖質:5.3g。ナンプラーとセロリの香りがきいたシンプルな炒め物です。

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水煮トマト缶を使って簡単に作れるチリコンカン。タバスコの量は加減して下さい。

• 30分
• 307 Kcal
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アサリの旨みをお米に詰め込んだリゾット。菜の花のほろ苦さは春のハーブのようです。

• 30分
• 265 Kcal
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ビタミンが豊富な豚肉とたっぷりの野菜を使った炒めもの。夏バテ防止に！

• 20分
• 439 Kcal
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大葉が香るサーモンのオイルパスタ。お酒と共に食べたくなる一品です。

• 15分
• 461 Kcal
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低糖質レシピ。糖質:6.1g。魚介の旨味たっぷり！　見た目も食べ応えも満足できる一皿です。

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青菜は乳製品と相性がばっちり。青菜が苦手、という方もすんなり食べられます。七草粥としてもおすすめで…

• 30分
• 391 Kcal
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