ツナのレシピ

ツナとクリームチーズの組み合わせが新鮮。

• 20分
• 195 Kcal
• 献立

キャベツとモヤシをレンジでチン！　カレーとツナとの相性もバッチリ！

• 10分
• 147 Kcal
• 献立

油揚げと小松菜、ツナを入れた煮物。ツナを入れる事によって味に深みが出ます。

• 15分
• 250 Kcal
• 献立

パプリカの甘みと塩昆布の塩味、ツナの油が美味しい一品です。

• 20分
• 138 Kcal
• 簡単

ブロッコリーとツナ、卵の相性は抜群！　ほんのりカレー風味です。

• 10分
• -
• その他

ナメタケとツナ、大根おろしがパスタにバッチリ！の1品。たっぷり加えた貝われ菜のほのかな辛味もアクセ…

• 10分
• -
• 簡単

サッパリとしたサラダにツナが相性抜群！

• 10分
• 77 Kcal
• 献立

スライスチーズとツナをハンペンではさんで焼きました。

• 10分
• 278 Kcal
• 献立

おからとアスパラの新しい組み合わせ。ツナでコクをプラス。

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

シャキシャキモヤシがたっぷり、ヘルシーなサラダ！　ツナがポイントです。

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

生のもずくにキュウリとツナを合わせた、とってもヘルシーなサラダです。

• 5分
• 211 Kcal
• 献立

ツナの油を上手く利用したレシピ。バジルペーストはお好みで加減して下さいね。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

ツナを入れて、コクのある卵とじに。

• 15分
• 173 Kcal
• 献立

トンナートとはツナのソースのこと。 イタリア、ピエモンテ州の料理をアレンジしたものです。

• 15分
• 292 Kcal
• 献立

鉄分が豊富なホウレン草とツナ、ザーサイを炒めたすぐに出来る一品。忙しい時のお助けレシピです。

• 10分
• 106 Kcal
• 献立