タコのレシピ

作り置き甘酢でまろやかな酢の物。すっぱいお酢が苦手な方にも！

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

タコは薄切りにする事で、とても食べやすくなります。おしゃれな一品です。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

合わせ酢の柑橘汁は、なるべく旬の物を使いましょう。

• 10分
• 64 Kcal
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タコとキュウリ、ワカメのサッパリとした和え物です。

• 10分
• 76 Kcal
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エビはゆで過ぎに注意！　シーフードたっぷりの美容に良いサラダです。

• 10分
• 149 Kcal
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タコとグレープフルーツ、バジルの香り豊かな前菜。よーく冷やして召し上がれ。

• 15分
• 190 Kcal
• 献立

ニンニク入りのドレッシングで和えた、洋風サラダ。おもてなしにも。

• 10分
• 104 Kcal
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隠し味に赤みそを入れて深みを持たせました！パスタソースにしてもGood。

• 1時間
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ショウガ汁がタコの臭みを消してくれます。ヘルシーな副菜です。

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

塩麹に風味豊なハチミツを加えて。ミントを添えて彩りと爽やかさをプラス。

• 15分
• 108 Kcal
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材料を切って盛るだけ！盛り方ひとつで仕上がりの表情が変わってくるので、彩りとバランスを大切に！

• 10分
• 292 Kcal
• 簡単

タコは薄ければ薄いほど食べやすく、味のなじみも良くなります。

• 10分
• 96 Kcal
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乱切りにしたタコとセロリのヘルシーな和え物。箸休めに。

• 10分
• 56 Kcal
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ゆでタコ足と塩ワカメをドレッシングで和えました。新玉ネギが甘い！

• 15分
• 116 Kcal
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ゆでタコ足とエンドウ豆を入れて炊いた、もちもちとした食感のご飯です。

• 1時間
• 509 Kcal
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