スプラウトのレシピ

• 15分
• 439 Kcal
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魚肉ソーセージとスプラウトを、マスタードが入ったドレッシングで和えました。

• 15分
• 213 Kcal
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海藻ミックスとスプラウトを混ぜ合わせて、トマトのカップに詰めました。パーティーに最適。

• 15分
• 90 Kcal
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葉もの野菜に根菜、ナッツも加えたボリュームサラダです。

• 15分
• 66 Kcal
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• 15分
• 51 Kcal
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簡単なのに、ボリュームある一品のパンサラダ。香ばしく焼いたパンに粗びき黒コショウがアクセント。

• 15分
• 366 Kcal
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野菜をもりもり食べたくなる香ばしいドレッシングです。

• 15分
• 57 Kcal
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大根のシャキッとしたみずみずしさがシンプルに味わえるサラダです。

• 15分
• 61 Kcal
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カリフラワーはお好みのかたさにゆでて下さいね！　ツナソースとの相性もGOOD！

• 15分
• 207 Kcal
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アンチョビ入りのドレッシングは、牛乳を入れるのがポイントです。

• 15分
• 203 Kcal
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熱湯でゆでた豚肉に彩りのきれいな野菜を巻いて、大根おろしでいただきます。とってもヘルシーでビタミン…

• 15分
• 298 Kcal
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• 15分
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コクのあるドレッシングに梅干しを入れて。キリッとした酸味がアクセントになります。

• 15分
• 147 Kcal
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• 15分
• 115 Kcal
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大根は細かいせん切りにすると、ドレッシングが良く絡みます。

• 15分
• 123 Kcal
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