ジンのレシピ

一人435kcalのダイエット献立。ハマグリの旨みをソースに。スパゲティーを少なめにし、エノキを混…

• 30分
• 435 Kcal
• 連載

鶏ひき肉が入ったタネをレンコンでサンドして。シャキシャキとした食感がおいしい一品です。

• 30分
• 369 Kcal
• 献立

簡単手作りドレッシングで、野菜をモリモリ食べましょう！

• 15分
• 483 Kcal
• 献立

水煮トマトとエバミルクを使った、マイルドな味わいがおいしいスープ煮です。

• 20分
• 219 Kcal
• 献立

• 10分
• 576 Kcal
• お弁当

ザッと炒めてすぐできるボリュームたっぷりチャーハンです。

• 25分
• 681 Kcal
• 献立

ホワイトソースのクリーミーさに、スモークサーモンの香り、ピクルスがよく合うライスコロッケです。

• 30分
• -
• 連載

みじん切りにしたゴボウとえのきを混ぜ、ひき肉量控えめでも満足できる和風のキーマカレーです。カレール…

• 25分
• 469 Kcal
• その他

＜タネ＞にしっかりと味を付ける事で、そのままでもおいしいコロッケに。

• 40分
• -
• その他

下味にワインを入れて、食べやすいラム肉に仕上げました。

• 40分
• 337 Kcal
• 献立

濃厚なトマトクリームで煮るミートボールは絶品です。

• 30分
• 556 Kcal
• 献立

蒸したカボチャにひき肉入りのクリーム・ソースをたっぷりかけ、オーブンでこんがり焼き上げます。

• 30分 ＋
• -
• その他

エビをバターでソテーしたら後は炊飯器におまかせ！エビは塩と片栗粉で丁寧に洗ってヌメリと臭みを取りま…

• 1時間
• 487 Kcal
• 簡単

• 45分
• 528 Kcal
• 献立

保湿効果のある豆乳と長芋のソースと肌のハリがアップするサーモンを一緒に食べて美肌をGET！！

• 15分
• -
• 特集