シャケのレシピ

• 7分
• 134 Kcal
• お弁当

• 5分
• 137 Kcal
• お弁当

さっぱり感が美味しい南蛮漬けも、今回は油で揚げずに焼きたてを漬けてカロリーダウン。夏野菜と鮭のうま…

• 20分
• 138 Kcal
• 特集

しらたきと鮭の組み合わせがおもしろい炒め物。赤唐辛子がピリリとアクセント。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

サワークリームと一緒に食べるととってもマイルド。

• 20分
• 138 Kcal
• 献立

• 10分
• 140 Kcal
• お弁当

セロリ等香り高い野菜と合わせる事で、缶詰独特の臭みが押さえられます。あっという間にできるスピードレ…

• 15分
• 140 Kcal
• 簡単

• 15分
• 142 Kcal
• お弁当

つみれからもおいしい出汁が出ます。少し余った鮭の使い道としてもおすすめ。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

• 30分
• 147 Kcal
• 献立

• 15分
• 149 Kcal
• お弁当

• 5分
• 149 Kcal
• お弁当

ユズの香りでさわやかに魚をいただきます。

• 15分 ＋
• 150 Kcal
• 献立

大根おろしで脂ののった鮭をさっぱりいただきます。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

鮭の塩加減が良いですね。野菜もたっぷり栄養満点。

• 25分
• 155 Kcal
• 献立