シイタケのレシピ

淡白なささ身と低カロリーのコンニャクでカロリーオフ。

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旬のキノコをたっぷり使って作ります。アレンジがきくので、多めに作って作り置きしておくととても便利で…

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• 172 Kcal
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• 15分
• 37 Kcal
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残っている野菜があれば、煮えにくい物から順に加えて具だくさんみそ汁にしてもいいですね！

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キノコのレシピ5つ目はさっぱり仕上げの白ワイン蒸し！ヘルシーキノコとヘルシーな調理方法でダイエット…

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• 82 Kcal
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豆乳のやさしい味がおいしいリゾット。ご飯を使って簡単にできますよ！昆布茶が隠し味。栄養満点の身体に…

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卵を揚げ油に入れる時は、お玉を使って下さいね。半熟卵とやさしい味がおいしいあんをよくからめて召し上…

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• 146 Kcal
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濃い目の味付けの甘辛い豚肉をレタスに包んで！

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牛肉とキノコをウスターソースで炒めるだけの、速攻レシピ。

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• 60 Kcal
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美容に良い野菜がたっぷり入った、ヌメリのあるスープです。

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エノキとシメジ、シイタケの3種類を組み合わせて！

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• 32 Kcal
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