サラダ油のレシピ

イソフラボンが豊富な豆乳のスープ。煮過ぎると豆乳が分離するので注意して下さい。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

ウスターソースと青菜の漬け物の組み合わせが新鮮。しっかりと炒めて砂肝は中まで火を通しましょう。

• 15分
• 171 Kcal
• 簡単

昔はよく見かけた甘食も最近では姿を消しつつあります。ほんのり甘い懐かしい味をそのままに・・・再現し…

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• ブレッド

白玉粉が入った生地はもちもちとした食感。簡単に作れる和菓子です。

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

• 10分
• 203 Kcal
• お弁当

• 5分
• 117 Kcal
• お弁当

バターとしょうゆの香りが食欲をそそります！

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

彩りキレイなニンジンとシャキシャキセロリの炒め物。ピーナッツがポイント。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

鶏手羽中は比較的火の通りが早いので、時間がない時でもすぐにできるお助けメニューです。

• 15分
• 270 Kcal
• 簡単

塩を振ったブリカマをオーブンでじっくり焼きました。脂がのったブリカマはご飯とも相性抜群！

• 30分
• 219 Kcal
• 献立

サツマイモの甘みにチーズの塩気がアクセント。おやつにもおつまみにもなる春巻きです。

• 30分
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• 特集

• 10分
• 307 Kcal
• お弁当

• 5分
• 208 Kcal
• お弁当

脂ののったサバをシンプルに塩焼きにしていただきます。ご飯と相性抜群！

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

ニンジンと瓶入りナメタケを炒めた一品。ナメタケに味がついているので味付けはシンプルに。

• 10分
• 178 Kcal
• 献立