サッパリのレシピ

砂肝は切り込みまで丁寧に小麦粉をまぶしましょう。おろしポン酢でサッパリと。

• 15分
• 184 Kcal
• 簡単

夏に最適！　サッパリとした大人のデザートです。

• 10分
• 184 Kcal
• 献立

ベーコンはカリカリに揚げて。さっぱりとした水菜とぴったり合います。

• 15分
• 185 Kcal
• 献立

パイナップル、プレーンヨーグルトなどをかくはんしてできあがり。食後にサッパリとしたデザートはいかが…

• 10分
• 185 Kcal
• 献立

アナゴ蒲焼きが入った、贅沢な卵焼き！　大根おろしでサッパリといただきます。

• 15分
• 185 Kcal
• 献立

大葉をたっぷり入れるのがポイント。香り高い大葉と大根おろしでサッパリ。

• 8分
• 186 Kcal
• 連載

プチトマトとアボカドをレモン汁で和えて、タコスにのせました。見た目よりサッパリとしています。

• 10分
• 186 Kcal
• 献立

素麺にキヌサヤ、カニ風味カマボコを加えたサラダです。ラー油を入れるのがポイント。

• 10分
• 186 Kcal
• 献立

ナンプラーとレモン汁で味付け。エスニックな和え物。

• 15分
• 187 Kcal
• 献立

甘みのあるホタテとシャキシャキの水菜のさっぱりとしたサラダです。ユズコショウがポイント！

• 10分
• 187 Kcal
• 簡単

和食ではなかなか使わないカッテージチーズが白和えの隠し味に。サッパリとした味に仕上がります。

• 25分 ＋
• 188 Kcal
• 献立

アイスクリームにヨーグルトをプラスすれば、甘い物が少し苦手な人でもさっぱりいただけます。

• 5分
• 189 Kcal
• 献立

鶏むね肉をボイルするのでとってもヘルシー！誰でも簡単にできる和え物です。冷やして召し上がれ。

• 15分
• 190 Kcal
• 簡単

タコとトマトをニンニク香るドレッシングで和えた夏らしいマリネです。レモン汁でさっぱりといただけます！

• 10分
• 190 Kcal
• 献立

ナンプラーとレモン汁、酢でサッパリと。少し時間をおく事で、味がまとまっておいしくなります。

• 15分
• 190 Kcal
• 簡単