コショウのレシピ

鶏むね肉は、薄い削ぎ切りにする、片栗粉をまぶす、加熱時間を短く、の3点が柔らかくなるポイント。野菜…

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• 514 Kcal
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• 30分
• 524 Kcal
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• 40分
• 571 Kcal
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• 25分
• 208 Kcal
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良質なタンパク質を含む鶏肉とエビに、カルシウムが豊富な牛乳、カロチンをたっぷり含むニンジン、美肌に…

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生パスタを使って作る、トマトの酸味がさわやかなパスタです。

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カリッと揚げた豚肉がメインの丼です！

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豆腐入りのハンバーグにお大根おろしソースをかけてさっぱりと。ヘルシーなのにボリューム満点！

• 40分
• 386 Kcal
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食欲の秋。ついつい食べ過ぎになるけど、オシャレもしたいしダイエットも・・・って欲張りさんの味方がキ…

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定番の調味料を合わせるだけで、とってもおいしいみそソースが完成です！

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サバをひとくち大に切る事で、食べやすくなりました。

• 25分
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葛あんかけなどによく使われる冬瓜を、たくさんの素材と一緒にして、中華風炒めにしてみました。この一皿…

• 20分
• 757 Kcal
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合いびき肉とみじん切りにした野菜を煮込んだカレー。赤ワインを入れて味に深みをもたせて。

• 30分
• 915 Kcal
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