クコの実のレシピ

クセのないズッキーニはスープに入れても美味！　中華風の味付けです。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

• 20分
• 65 Kcal
• 献立

ヘルシーなワカメがたっぷり入ったスープ。夜食にも良いですね。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

寒天のサクッと感が苦手な人も試してみて♪蓮根が不思議な食感！

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• 64 Kcal
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ふるふるの卵豆腐が入った、ヘルシーで身体にやさしいスープ。

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

のどが痛い時は少しとろみがあるものが食べやすい！

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• 62 Kcal
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のりを入れる事で香りが増しますね。

• 20分
• 61 Kcal
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旬のカリフラワーは、電子レンジで加熱するだけで甘く優しい味わいです。

• 15分
• 61 Kcal
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定番の酢の物に、クコの実を加えてひと工夫。粉山椒の香りも広がります。

• 15分
• 56 Kcal
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干しシイタケのもどし汁を利用したスープです。

• 15分
• 56 Kcal
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つるるんとさっぱり食べられるスープです。

• 15分
• 54 Kcal
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• 20分
• 52 Kcal
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豆腐は大きく崩すのがポイント。

• 15分
• 49 Kcal
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• 10分
• 46 Kcal
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