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キュウリのレシピ

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  • 薬味が決め手!カリカリトロトロ焼き厚揚げ

    グリルでもフライパンでも簡単に作ることができます。厚揚げを香ばしく焼きましょう! ショウガをたっぷ…

    • 20分
    • 248 Kcal
    • 献立
  • ツナ春巻き

    ツナ春巻き

    具から水気が出やすいので、包んだらすぐに揚げて食卓へ!

    • 10分
    • -
    • 特集
  • ワカメと野菜のスープ

    ワカメと野菜のスープ

    • 15分
    • -
    • 献立
  • 切干し大根のおかか和え

    切干し大根のおかか和え

    食物繊維たっぷり。お弁当にも最適。

    • 15分
    • 57 Kcal
    • 献立
  • パリパリ春巻きのせサラダ

    パリパリ春巻きのせサラダ

    春巻きの皮を油で揚げて、サラダのトッピングに。パリパリとした食感が美味!

    • 15分
    • 70 Kcal
    • 献立
  • ワカメのリンゴ酢和え

    ワカメのリンゴ酢和え

    すりおろしたリンゴが入った、ヘルシーな和え物。酢の物は身体の疲れを取ってくれます。

    • 15分
    • 38 Kcal
    • 献立
  • クラゲのからし和え

    クラゲのからし和え

    • 20分
    • -
    • 献立
  • おからのサラダ

    おからのサラダ

    ポテトサラダのジャガイモをおからに変えて作ると糖質が抑えられ、食物繊維も豊富でとってもヘルシーです。

    • 20分
    • 141 Kcal
    • 献立
  • セロリとヒジキのタラコマヨ和え

    セロリとヒジキのタラコマヨ和え

    タラコマヨネーズは万能のタレですよ。

    • 15分
    • 95 Kcal
    • 献立
  • ウオゼの塩焼き

    ウオゼの塩焼き

    • 25分
    • 117 Kcal
    • 献立
  • 漬け物入り稲荷寿司

    漬け物入り稲荷寿司

    • 5分
    • 471 Kcal
    • お弁当
  • お手軽!塩サンマのフライパン焼き

    塩サンマを使って簡単においしくフライパンで焼く方法を伝授!パリッと焼けますよ!

    • 15分
    • 388 Kcal
    • 献立
  • サッパリコールスロー

    サッパリコールスロー

    サッパリとして飽きのこない味のコールスロー。揚げ物と一緒にとってバランスGOOD!

    • 10分
    • 64 Kcal
    • 献立
  • お造りサラダ

    お造りサラダ

    シャキシャキのせん切り野菜とお刺身に手作りの合わせダレをかけて。柑橘類のさわやかな風味が広がります。

    • 15分
    • 101 Kcal
    • 献立
  • キムチ入り冷汁ご飯

    キムチ入り冷汁ご飯

    冷たいおだしをかけてサラサラッと頂くのがおいしい冷汁ご飯。キムチの辛味が味を引き締めます。

    • 15分
    • -
    • 特集
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