キャベツ　作り置きのレシピ

カリッと揚がった小アジは骨まで食べられます！　じっくり揚げるのがポイントに。

• 20分
• 310 Kcal
• 献立

野菜たっぷり具だくさんの春雨サラダ。彩りがとってもきれいです！

• 20分
• 93 Kcal
• 献立

みずみずしい白菜のコールスローはキャベツでももちろん代用OK。甘酢がポイントです。

• 20分
• 126 Kcal
• 献立

せん切り野菜が沢山食べられる定番サラダ。紫玉ネギの彩りが良い！

• 15分
• 117 Kcal
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手作りタレが絶品！　グリルで焼くので香ばしい焼き鳥に！

• 25分
• 291 Kcal
• 献立

キャベツの外葉や、一枚だけ残った油揚げ・・・中途半端な残り物でもできちゃう、簡単お手軽な「もう一品…

• 10分
• -
• 連載

しっかり水気を絞る事でドレッシングの味もよく染み込みます。

• 20分
• 78 Kcal
• 献立

エビの旨味もたっぷり入った餃子はビールが進みます。具だくさんで白ご飯にも良く合う一品。

• 30分
• 436 Kcal
• 献立

温野菜がたっぷり食べられる一品！　豚肉もゆでるのでヘルシーです。

• 20分
• 307 Kcal
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塩クラゲはたっぷりの水で心持ちしっかりめに塩気を抜きましょう。

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

イカと香ばしく焼いた油揚げの具だくさんサラダ。ドレッシングに白みそを使って。

• 20分
• 299 Kcal
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塩鮭の下味にユズ汁を入れるのがポイント!　お好みのソースでいろんな味が楽しめます。

• 20分
• 278 Kcal
• 献立

サッパリとして飽きのこない味のコールスロー。揚げ物と一緒にとってバランスGOOD！

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

彩り豊かな野菜をユズ汁入りの合わせダレで和えた、食感の良い一品。

• 20分
• 36 Kcal
• 献立

春雨に下味をからめる事で、水っぽさがなくなります。ダイエットにも最適！

• 15分
• 116 Kcal
• 献立