エノキのレシピ

シメジ、シイタケ、エノキの旨味がたっぷり入ったスープ。カロリーも少なく、ダイエットにも。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

アオサの磯の香りがふわっと広がり、ジュンサイがつるるんとおいしいお吸い物。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

• 10分
• 30 Kcal
• 献立

白菜とエノキの甘みが感じられるアッサリとした味のスープです。お好きなキノコを加えてもおいしく仕上が…

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

• 10分
• 29 Kcal
• 献立

キノコから出る自然なとろみが体に優しい。

• 15分
• 29 Kcal
• 献立

レンジでチンして和えるだけ。困った時のお助けメニューです。

• 5分
• 29 Kcal
• 献立

• 15分
• 29 Kcal
• 献立

アサリの良いダシがでてます。エノキもたっぷり入れましょう。

• 15分
• 29 Kcal
• 献立

酢しょうゆをかけていただく、サッパリとしたお浸し。上にかけるおかかで旨みをプラスします。

• 10分
• 29 Kcal
• 献立

• 15分
• 28 Kcal
• 献立

梅とみその新しい組み合わせ。みそは梅を引きたてる為にひかえめにしました。

• 10分
• 28 Kcal
• 献立

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

ゴマ油の香りが食欲をそそります。

• 10分
• 27 Kcal
• 献立

さっぱりとシンプルな一品。天かすが効いてます。

• 10分
• 27 Kcal
• 献立