ウニのレシピ

ヨーグルトの水きりで出る「ホエー」は美容効果絶大の優秀食品！　野菜は大きめに切って甘みが出るように…

• 30分
• 251 Kcal
• 特集

辛くなさそうに見えますが、後から唐辛子のスッキリとした辛さを感じます。食欲がない日におすすめ。

• 20分
• -
• 特集

モヤシのシャキシャキッとした食感を生かすため、水に放っておきましょう。ご飯に卵をまとうように手早く…

• 15分
• 466 Kcal
• 簡単

ドーナツを串に刺してお団子のように♪シナモン、黒砂糖の他にお好みの味で楽しんで下さい！

• 15分
• 326 Kcal
• 簡単

おかか煮は削り節を使えば、だし汁いらずです！アレンジは納豆を加え、食べやすいようにほんのりトロミを…

• 15分
• -
• 離乳食

スコップケーキのようなちらし寿司。食べる時に手巻き寿司のようにのりで巻きます。ひな祭りのお祝いや、…

• 15分
• -
• 特集

甘酢ショウガを加える事でお寿司のようにサッパリとした味わいに。アジ以外にもお好みの干物でどうぞ。

• 15分
• 362 Kcal
• 簡単

天ぷら衣の混ぜ方、食材別の油の温度がポイント！野菜だけの天ぷらが見違えるようにサクサクおいしくなり…

• 20分
• 418 Kcal
• 献立

ソラ豆、アスパラ、パプリカ、オリーブが入ったライスサラダ。お花のように飾った生ハムとサーモンが華や…

• 30分
• -
• 特集

春の鯛の子のときは、花を咲かせたように炊きますが、まだ卵がかたいこの時期はあえて、かたく炊いてその…

• 20分
• 192 Kcal
• 特集

上品で、一見難しそうに見えるカブラ蒸しも電子レンジを使えば簡単。ミツバやワサビが淡泊な味わいに風味…

• 30分
• 123 Kcal
• 献立

タケノコの王道レシピになりますが、煮込み料理の紹介。でも麩を入れたのはmakoオリジナル。車麩のよ…

• -
• -
• その他

ホワイトソースとミートソース、ラザニアを交互に重ねて焼きました。何層にも重なった手の込んだラザニア…

• 1時間
• 569 Kcal
• 献立

エノキはできるだけ細かくほぐした方が、スパゲティーとよくからんでおいしいですよ。ニンニクは焦がさな…

• 15分
• 676 Kcal
• 簡単

低糖質レシピ。糖質:2.4g。小松菜はゆで過ぎないように。シャキシャキとした歯触りを楽しみましょう。

• 5分
• -
• 連載