イカのレシピ

イカワタの苦みが大人の味。新鮮なイカでぜひお試し下さいね。イカはサッと炒める事で柔らかく仕上がりま…

• 20分
• 232 Kcal
• 簡単

グリーンアスパラとホタルイカをバターとしょうゆで炒めた、とっても簡単なレシピ。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

イカそうめんとマッシュしたアボカドを和えた、新食感の和え物。お好みでしょうゆを加えても。

• 15分
• 167 Kcal
• 献立

大葉をアクセントに、イカのお刺身を使って♪

• 20分
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• 特集

イカの味付け缶を春巻きの皮で包んで、オーブンで焼きました。揚げるよりヘルシー。

• 10分
• 115 Kcal
• 献立

イカはヤリイカでもおいしくできますよ！大根おろしでサッと煮たイカは、旨味たっぷり。半熟卵と一緒に召…

• 15分
• 351 Kcal
• 簡単

下味を漬けたイカそうめんを納豆と一緒に丼に盛って。ゴマ油の香りが食欲をそそります。

• 15分
• 464 Kcal
• 献立

イカと菜の花をだし汁、酒、薄口しょうゆで煮た、シンプルな一品。イカの旨味が良く出ています。

• 20分
• 121 Kcal
• 献立

手作りの酢みそをかけて食べるホタルイカは絶品。お酒にも良く合う。

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

詰め物という意味のファルシー。今回はイカに菜の花を詰めてトマトで煮込みました！

• 30分
• 331 Kcal
• 献立

炒めたホウレン草にサキイカを加えて、旨味と食感をプラスしました。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

手に入りやすいイカゲソをメインにした丼です。冷凍シーフードでもOKですよ。キムチの酸味と辛みが、全…

• 15分
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イカそうめんとキュウリをゴマ酢で和えた、箸休めに最適な一品。

• 5分
• 64 Kcal
• 献立

缶詰の味付けイカを使ったアイデアレシピ。おつまみにも最適です。

• 5分
• 115 Kcal
• 献立

イカは熱湯でサッとゆでておくのがポイントです。

• 20分
• 173 Kcal
• 献立