わさびのレシピ

ワサビ菜のピリッとした辛さがアクセント。ローカロリーですが、ジャコとキノコのうま味と、ゴマ油の香り…

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旬の魚を盛り合わせでどうぞ！　しょうゆにバルサミコ酢を加えてひと味違った味わいを！

• 15分
• 201 Kcal
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オイルベースのドレッシングとはひと味違って、クリーミーで濃厚なドレッシングです。野菜はもちろん、ワ…

• 15分
• 232 Kcal
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葛粉を使ってゴマ豆腐を手作り！　ねっとりおいしいゴマ豆腐です。

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• 157 Kcal
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• 15分
• 37 Kcal
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サッと炒めたタコのプリプリ食感がおいしい！練りワサビがポイント！栄養満点な一品です。

• 15分
• 325 Kcal
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• 15分
• 72 Kcal
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クリームチーズとワサビの組み合わせがGOOD！

• 15分
• 126 Kcal
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卵黄ととろろをからめて食べるとおいしさアップ！

• 15分
• 525 Kcal
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小さめに切ったマグロと野菜が上品です。

• 15分
• 86 Kcal
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ワサビの風味がきいてます。

• 15分
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• 15分
• 1987 Kcal
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味付けは酒と塩のみ！だしの風味を生かしたアッサリ味のあんかけです。豆腐はレンジで温めれば、あっとい…

• 15分
• 178 Kcal
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見た目にも涼しいハモの湯引きです。あっさりと梅肉やわさびじょうゆ、からし酢みそをつけて召し上がれ！

• 15分
• 245 Kcal
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控えめな味がとっても上品。ミツバは根元を輪ゴムなどでくくってゆでると後の作業が楽ですよ。

• 15分
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