にんにくのレシピ

カツオ100％でヘルシーバーグです。大根おろしはたっぷりのせた方がおいしいですよ！ポン酢しょうゆで…

• 15分
• 214 Kcal
• 簡単

焼いて甘みが増したパプリカとビネガー、バルサミコ酢との相性がバッチリです。

• 15分
• 160 Kcal
• 献立

ハチミツがほんのりやさしい甘さをプラス。タコのプリプリ食感がおいしいパスタです。

• 15分
• -
• 簡単

色々なキノコをたっぷり使って丼にしました。キノコは食物繊維たっぷりで、ノンカロリーなのでヘルシー。…

• 15分
• 306 Kcal
• 特集

めん棒で叩いたレンコンは、味がよくからんでおいしい。アンチョビの塩気がアクセントに。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

しょうゆの香ばしい香りがたまらない。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

ニンニクをこすりつけたバゲットの風味が良い。冷やしたトマトとバジルでサッパリと。

• 15分
• 235 Kcal
• 献立

ぜひ新鮮なアジで作ってくださいね！ママレードが隠し味です。

• 15分
• 402 Kcal
• 特集

素揚げしたカボチャをガーリックオイルと和えてマリネ風に。

• 15分
• 263 Kcal
• 献立

ニンニクやバルサミコ酢を使って洋風な味わいに！

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

ジューシーでボリューム感のある一品。ビールにもピッタリです。

• 15分 ＋
• 504 Kcal
• 献立

プレーンヨーグルトを加えた、洋風のサラダ。お腹の調子を整えます。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

八角の香りがふわっと広がるチャーハンです。豆板醤をプラスしてピリッと後引くおいしさ。

• 15分
• -
• 連載

アボカドには細胞の老化防止に効果的なビタミンEがたっぷり！

• 15分
• -
• 連載

炒めたキノコにピザ用チーズをたっぷりかけて。ワインとも良く合います。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立