にんじんのレシピ

野菜から出た残り汁で作るソースは絶品。

• 25分
• 256 Kcal
• 献立

強火でサッと炒めるだけ。ゴマ油の香りが良いですね。

• 20分
• 329 Kcal
• 献立

頭の働きをよくする成分と言われている「EPA・DHA」を含む鮭を使って。酸化されやすいので、ビタミ…

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ご飯に混ぜたスイートチリソースが美味さの秘訣！

• 20分
• 489 Kcal
• 献立

お酒がすすむ一品。お父さんに大人気。

• 20分
• 283 Kcal
• 献立

麺棒でたたいた長芋は味がなじみやすい。

• 10分
• 56 Kcal
• 献立

ゴボウの食感を楽しみたい方は太めに切ってもOK！

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

干しシイタケと干しエビの旨味たっぷり。

• 1時間10分
• 534 Kcal
• 献立

すりおろしたリンゴの優しい甘さが良い。

• 10分
• 96 Kcal
• 献立

カレーに含まれる漢方成分には、血行が良くなり冷え防止効果があります！

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冬野菜に豊富なカルシウムは免疫力低下の予防に、ビタミンCは風邪予防に効果的！

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コロコロと小さい野菜がたっぷり。バランスが良い。

• 15分
• 133 Kcal
• 献立

白ネギには身体を温め、疲労回復効果があります!

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大根に含まれるジアスターゼは、疲れた胃腸の調子を整える効果あり！

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野菜たっぷり。酒粕は体を温めてくれますよ。

• 20分
• 212 Kcal
• 献立