つくりおきのレシピ

サラダ菜を添えて巻いて食べてもおいしいですよ！カニカマとキュウリで彩りキレイな一品です。

• 10分
• 369 Kcal
• 簡単

ショウガはおろし汁とせん切りショウガを加えるのがポイント。

• 20分
• 92 Kcal
• 献立

甘酢ショウガがさっぱり！クラゲの食感もGOOD！

• 20分
• 95 Kcal
• 特集

脂ののったブリを甘辛いタレで照焼きに。バターも使ってコクをプラスします。

• 15分
• 352 Kcal
• 特集

ほっくりジャガイモがおいしい、お弁当にもおすすめ。

• 10分
• 99 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

• 25分
• 100 Kcal
• 献立

• 15分
• 15 Kcal
• 献立

これならオリーブの実が苦手な人でも食べやすいはず！

• 15分
• 210 Kcal
• 献立

キュウリをツナとチリメンジャコが入ったドレッシンッグで和えた、和風サラダです。

• 5分
• 167 Kcal
• 献立

野菜がたくさん食べられて、バランスも抜群！

• 20分
• 330 Kcal
• 献立

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

白ゴマ入りのしっかりとした味つけのドレッシングをかけると、海藻も豆腐も食べやすいですよ。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

さっぱりとした味付けなので箸休めにも。エビを使ってもいいですよ。

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

ゆでたモヤシと赤ピーマンのヘルシーな和え物。ゴマ油の風味が効いています。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立