だし汁のレシピ

• 1時間
• 494 Kcal
• 献立

蒸し器で作ったような、本格的なおこわが、電子レンジで手軽にできます。最近お店でよく見かける『むき甘…

• 25分
• 494 Kcal
• 簡単

1人分494kcalの献立。カニ缶と菜の花を合わせた上品な味わいのあんかけに、春キャベツのやさしい…

• 30分
• 494 Kcal
• 連載

干しシイタケのもどし汁が入った、旨味たっぷりの煮物。しっかり味でご飯に合います。

• 40分
• 495 Kcal
• 献立

脂の乗ったサンマを揚げてさっぱり味の南蛮漬けにしました。南蛮ダレに入ったハチミツが酢の酸味をまろや…

• 20分
• 495 Kcal
• 献立

赤、緑、黄色の彩りキレイな冷麺です！

• 25分
• 495 Kcal
• 献立

タンパク源のエビ。ビタミン・ミネラル源の野菜、キノコ、海藻。糖質源のイモ類、ごはんをそろえました！…

• -
• 495 Kcal
• 連載

お母さんの味のような、なんだかホッとする味。

• 20分
• 496 Kcal
• 献立

1人496kcalの献立。アサリのだし汁が効いたアッサリ味のダイエットに適した鍋です。アクセントの…

• 30分
• 496 Kcal
• 連載

• 1時間
• 496 Kcal
• 献立

みじん切りにしたゴボウと油揚げを炊飯器に入れ炊くだけの炊き込みご飯です。ゴボウの香りが口いっぱいに…

• 40分
• 496 Kcal
• 献立

• 15分
• 496 Kcal
• 連載

もち米と普通のお米を１：１の割合で炊く山菜おこわです。山菜の味わいがご飯いっぱいに広がります。

• 1時間
• 496 Kcal
• 献立

旬の山菜、フキは香りを楽しむため、炊いてから混ぜましょう。油揚げにたっぷり旨味を含ませた炊き込みご…

• 1時間
• 497 Kcal
• 献立

• 25分
• 497 Kcal
• 献立