たまごのレシピ

パン粉と青のりが入った卵液の上にちくわをのせて焼きました。お弁当にもオススメ！

• 10分
• 180 Kcal
• 献立

輪切りにしたゴーヤの天ぷら。シンプルに塩でいただきます。

• 15分
• 152 Kcal
• 献立

冷凍のカボチャとホウレン草を使えばとっても簡単！　クミンパウダーのスパイシーな香りがアクセント。

• 20分
• 408 Kcal
• 献立

サラダ菜とハムの彩りのきれいなスープ。残ったレタス等でも代用OK！

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

韓国春雨のもちもち食感と、甘塩っぱい肉、野菜のシャキシャキ感が相性抜群

• 25分
• -
• 連載

ペースト状にしたカボチャにフライドオニオンを加えて焼きました。お子様のおやつにも最適です。

• 15分
• 200 Kcal
• 献立

• 10分
• 600 Kcal
• お弁当

• 5分
• 235 Kcal
• お弁当

• 5分
• 97 Kcal
• お弁当

トロッととろけたカマンベールチーズがたまらない！　大人から子供まで大人気のメンチカツです。

• 25分
• 719 Kcal
• 献立

• 15分
• 357 Kcal
• お弁当

• 2分
• 127 Kcal
• お弁当

• 10分
• 439 Kcal
• お弁当

• 15分
• 432 Kcal
• お弁当

外はサクッと、中はクリーミーなポテトサラダです！

• 15分
• -
• 連載