そらまめのレシピ

彩りのキレイな卵焼きはお弁当にもオススメ！　ほんのり甘めの味付けに。

• 15分
• 194 Kcal
• 献立

ニンニクの量はお好みで加減して下さいね。ワインに合うおつまみです。パパッと短時間でできるのも嬉しい…

• 15分
• 268 Kcal
• 簡単

焼き網でこんがり焼きましょう。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

ホクホクとした食感のソラ豆のスープ。ゆで過ぎに注意して。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

ソラ豆に含まれるナイアシンは、皮膚や粘膜の代謝を助けてくれる働きがあります。

• 15分
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• 連載

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

お豆がホクホクおいしい！朝食にもおすすめですよ。

• 15分
• 397 Kcal
• 特集

顆粒コーンスープの素を使った、簡単に作れるリゾットです。冷ご飯を使っても問題無いですよ。

• 15分
• 479 Kcal
• 献立

サヤごと焼けば蒸し焼き状態になってふっくらおいしく焼けますよ。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

ソラ豆とエビが春らしさ感じさせてくれるグラタントースト。ホワイトソースは缶詰を使ってお手軽に。

• 15分
• 445 Kcal
• 簡単

ソラ豆のきれいな色を生かして薄味で上品な仕上がりにしましょう。

• 15分
• 96 Kcal
• 簡単

エビの赤色、ソラ豆の緑色、卵の白黄色が目にも楽しい一皿です。プリプリのエビ、ほっくりソラ豆…ほっと…

• 15分
• 250 Kcal
• 簡単

カリカリに焼いたベーコンの食感と塩気がポイント。温泉卵をからめて召し上がれ。

• 15分
• 407 Kcal
• 献立

ホクホクのソラ豆は優しい甘さ。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立