しょうゆのレシピ

緑豆モヤシ、緑豆春雨、キュウリなど、水分代謝を促す食材を使用。

• 15分
• -
• 連載

フライパンで作る簡単焼きおにぎり

• 15分
• 354 Kcal
• その他

余った青菜をいつもと違った和え物に。今回はピーナッツバターを使いました。

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

冷蔵庫にある材料で手軽に作れる生春巻きです。春雨のかわりにモヤシを入れてヘルシーに！

• 15分
• -
• その他

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

歯ごたえのある砂肝と白ネギ、ピーマンを一緒に炒めたお手軽な一品。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

ショウガの味を効かせた体も温まるお吸い物です。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

レタスを牛肉でクルクルッと巻いただけで何だかスペシャルな一品です。

• 15分
• 312 Kcal
• 献立

手作りの合わせ酢で和えた、さっぱりと食べられる彩りきれいな一品。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

ピリリと辛い中華風ショウガ焼きをご飯にたっぷりのせて。白ネギのシャキシャキ食感も欠かせません！

• 15分
• 677 Kcal
• 簡単

• 15分
• 217 Kcal
• 献立

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

旬のゆでた生のワカメは味に深みがあっておいしい！　ゴマの風味を効かせたスープ。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立