さっぱりのレシピ

• 5分
• 128 Kcal
• お弁当

肉厚のホタテは梅肉ソースで和えてさっぱりと。お酒のアテにぴったり！

• 10分
• 36 Kcal
• 献立

サッパリとしてお口直しにぴったりな一品。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

ネバネバがおいしい一品！　大根おろしでサッパリと。

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

さっぱりとした味付けなので箸休めにも。エビを使ってもいいですよ。

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

ネバネバ食材に大根おろしをプラスしてサッパリとした一品に。

• 5分
• 84 Kcal
• 献立

栄養豊かなサバでサッパリとしたおろしがけを。

• 25分
• 385 Kcal
• 献立

• 10分
• 231 Kcal
• お弁当

市販の卵豆腐をちょっとゴージャスに。あんかけなので体も温まります。あんかけに酢を加えているため、後…

• 20分
• 140 Kcal
• 簡単

サッパリとしたマリネはピーマンにからんだベーコンの旨味と相性抜群！

• 10分
• 261 Kcal
• 簡単

梅干しが入ったドレッシングはサッパリとして食べやすい一品。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

塩もみしたキュウリの薄切りとタコを黄金比率の合わせ酢と和えます。冷蔵庫で冷やすとよりおいしい！

• 10分
• 103 Kcal
• 簡単

旨味が凝縮した干物は白いご飯に合います。甘酢ショウガを添えてサッパリと。

• 10分
• 224 Kcal
• 献立

サッパリとしたレモンソースと香菜がいつもと違ったから揚げに。

• 25分
• 634 Kcal
• 献立

食欲のない時にもピッタリのおろし汁。お好きな野菜を加えてもGOOD！

• 15分
• 47 Kcal
• 献立