おろし和えのレシピ

紅白カマボコを入れた、ちょっと華やかなおろし和え。胃がつかれた日にもオススメです。

• 10分
• 61 Kcal
• 簡単

さっぱり味のおろし和えは、後もう一品欲しい時におすすめ。キュウリのグリーン色がキレイです。

• 10分
• 70 Kcal
• 簡単

すりおろしたカブはまろやかな風味。やさしい味のおろし和えです。

• 10分
• 84 Kcal
• 献立

さっぱりとユズの香りでいただくおろし和え

• 10分
• 24 Kcal
• 簡単

リンゴとレーズンをサッパリおろし和えで。

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

焼いたアジをほぐし、すりおろしたカブとカブの葉で和えました。サッパリとしていて、箸休めに最適。

• 15分
• 162 Kcal
• 献立

粉をつけて焼いた鶏肉に、すりおろしリンゴを和えてさっぱりと。

• 15分 ＋
• 181 Kcal
• 簡単

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

角切りにしたサツマイモとジャガ芋をサッと揚げて、大根おろしで和えました。

• 15分
• 171 Kcal
• 簡単

たくさん食べても低カロリー！食物繊維も豊富だから脂が気になるメイン料理と組み合わせて。

• 5分
• 28 Kcal
• 連載

大根おろしで厚揚げをさっぱりいただきます。

• 15分
• 171 Kcal
• 献立

大根おろしとジャコの組み合わせはやっぱりおいしい。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

脂ののったしめサバを大根おろしと和えてさっぱりと。

• 10分
• 206 Kcal
• 簡単

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

レンジでチンして和えるだけ。困った時のお助けメニューです。

• 5分
• 29 Kcal
• 献立