えごまのレシピ

• 10分
• 140 Kcal
• お弁当

練り白ゴマが入った和風スイーツ。風味が良く、食後でもあっさりと食べられます。

• 40分
• 182 Kcal
• 献立

酢飯にカツオとカツオの漬けダレを混ぜた、おもてなしにも良い華やかな一品です。

• 1時間
• 624 Kcal
• 献立

ゆでた青菜とミツバをゴマダレで和えた、香り豊かな一品。

• 10分
• 53 Kcal
• 献立

オーブンで焼き上げる焼き鳥は皮が香ばしい！　タレの作り方は覚えておくと便利ですね。

• 40分
• 381 Kcal
• 献立

• 15分
• 201 Kcal
• お弁当

おにぎりは、赤ちゃんの手でも持ちやすく食べやすい形にしましょう。アレンジはきな粉をかけるだけで、お…

• 10分
• -
• 離乳食

みそベースの和風ソースと、具が相性良し！ピザ生地の周りを厚めにしておく事で、生地の味もしっかり楽し…

• 3時間
• -
• ブレッド

エノキのみそ汁に、すり白ゴマと練り白ゴマを加えた、コクのあるみそ汁です。

• 10分
• 162 Kcal
• 献立

カボチャを顆粒スープの素でゆでてから、ゴマダレで和えるのがポイントです。

• 20分
• 117 Kcal
• 献立

お酒のおつまみにも最適な白和え。コリコリとした食感の塩クラゲがアクセントに。

• 20分
• 149 Kcal
• 献立

ゴボウの香りも味わいどころ。輪切りにする事でゴボウの食感も楽しめます。ベーコンとの相性もGOOD！

• 20分
• 448 Kcal
• 簡単

ゆでた野菜に手作りの和風ドレッシングをからめた、ヘルシーな一皿。

• 10分
• 79 Kcal
• 献立

カボチャとブロッコリーを、酸味の効いたさわやかなドレッシングで和えました。

• 10分
• 228 Kcal
• 献立

ゆでたゴボウを、すり白ゴマが入ったゴママヨで和えました。良く噛んで召し上がれ。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立