݂のレシピ

たっぷり入ったネギと豆腐で心温まるみそ汁に。お好みの具材を加えてもOK!

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

すりおろしたカブと刻んだカブの茎が入った、中華風のスープです。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

大葉を入れる事で納豆臭さが消えます。納豆好きにはたまらない一品。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

豆乳ににがりを加えると、ふるふるとした状態に。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

フライパンで簡単に作れる、きんぴらごぼう。ごぼうとニンジンにちくわやコンニャクをプラスして、ボリュ…

• 15分
• 254 Kcal
• 献立

白ワインの風味がシンプルながら、上品さを感じさせてくれます。

• 15分
• 25 Kcal
• 献立

アサリの旨味がたっぷり。鉄分たっぷりで女性にうれしい食材です。

• 15分
• 28 Kcal
• 献立

トマトを入れる事でサッパリとした口当たりに。彩りもきれいなスープです。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

• 15分
• 51 Kcal
• お弁当

• 15分
• 28 Kcal
• 献立

サクサクで柔らかい鶏むね肉の天ぷらです。ニンニクやショウガの香りが食欲をそそります。

• 15分
• 516 Kcal
• 簡単

ニラは疲労回復には欠かせない食材のひとつ！ニラと納豆の最強コンビで身体の中から元気に！

• 15分
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• 連載

電子レンジを使って時間短縮。カボチャの甘みが味わえる一品です。

• 15分
• 153 Kcal
• 献立

キュウリの切り方でオシャレな一品に大変身。

• 15分
• 173 Kcal
• 献立