݂のレシピ

鶏肉のゆで汁で作る、コラーゲンたっぷりのスープです。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

サッとゆでた野菜はヘルシーでダイエット向き。

• 15分
• 32 Kcal
• 献立

ワカメと油揚げの定番のみそ汁はホッとする味。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

マイタケとミツバ、それぞれの香りがふわっと広がります。甘さ控えめのスッキリとした和え物。

• 15分
• 35 Kcal
• 簡単

• 15分
• 36 Kcal
• 献立

手作りのナメタケはお好みの味に調整できるので、ぜひお試し下さい！　冷蔵庫で10日間ほど保存してもO…

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

新鮮なアジをたたき、大葉に包みバターで焼きました。バターの香ばしさと大葉の香りがよく合います。

• 15分
• 164 Kcal
• 簡単

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

麺棒で押しつぶしたミックスビーンズに粉チーズをのせて焼いた、おやつのような一品。

• 15分
• 192 Kcal
• 献立

うまみが凝縮されたサンマの干物をグリルで焼いて。甘酢ショウガと合わせた大根おろしがサッパリとします。

• 15分
• 279 Kcal
• 献立

ほんのりショウガが効いたそぼろカレー。ご飯が進む一品です。

• 15分
• 487 Kcal
• 簡単

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

• 15分
• 641 Kcal
• お弁当

香り高い紅茶をぜひお使い下さいね。

• 15分 ＋
• 111 Kcal
• 献立

小松菜とチリメンジャコで栄養満点の混ぜご飯です。

• 15分
• 321 Kcal
• 献立