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ダイエット中のデザートレシピ

ダイエット中のデザートレシピ

ダイエット中だからって、甘いものを我慢していませんか？ 我慢すると、リバウンドしやすくなります。そんな時は、栄養価も高く低カロリーなこんなスイーツを。

2013年5月11日(土)

低カロリーな食材を上手に使って

  • 豆腐チーズタルト

    豆腐チーズタルト

    カッテージチーズはチーズの中でもカロリーが低め。アッサリおいしいチーズタルト。 40分 タルト1台1/4カット分134Kcal

  • ダイエットティラミス

    ダイエットティラミス

    食後のデザートに。甘いものも我慢せずに食べたいよね。だからチーズを使わずにヨーグルトで作っちゃいました。そうしたらこんなにカロリーダウンできたよ。 148Kcal

  • 大人の抹茶豆乳かん

    大人の抹茶豆乳かん

    ヘルシーな寒天を使ったダイエット中の人にもおすすめのデザートです。 25分

  • ミルク寒天ふたつ

    ミルク寒天ふたつ

    寒天と低脂肪牛乳で作る、低カロリーのデザート。ダイエット中も甘いものはやっぱり食べたい。普通の牛乳より低脂肪牛乳はさっぱりして意外に美味しい。 149Kcal

お野菜を使った体にも嬉しいデザート

  • レンコンプリン

    レンコンプリン

    ビタミンCや繊維質が豊富なレンコンを使ったプリンはダイエット時のデザートにも最適ですね。 1時間10分

  • トマトかん

    トマトかん

    ダイエット中でも安心して食べられる、野菜を使ったヘルシーデザートです。 30分 84Kcal

  • プチトマトのシャーベット

    プチトマトのシャーベット

    ヘルシーデザート。女子会やダイエットにぴったりです。 10分 52Kcal

  • リンゴとお芋のはちみつ

    リンゴとお芋のはちみつ

    サツマイモってダイエットの敵!みたいなイメージがあるけど、リンゴと一緒に使えば量が少なくてすむのでカロリーダウンできる。リンゴの甘酸っぱさともよく合う。 171Kcal

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