エスニック料理のレシピ

香菜を入れるだけでエスニックな味に。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

焼いたパプリカは甘みが増して、果物のようです。

• 30分
• 66 Kcal
• 献立

プリプリのエビと、トマトのサッパリとしたサルサソースがよく合います。大葉を加えるのがポイント！

• 20分
• 66 Kcal
• 簡単

ホウレン草はゆで過ぎないよう、歯ごたえを残して冷水に取りましょう。

• 5分
• 65 Kcal
• 献立

最後に入れたレモン汁の酸味が、後味サッパリ。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

アジアン風味なスープ。香りの強いお野菜やハーブが気分すっきり、ストレスを和らげてくれます。

• 10分
• 63 Kcal
• 簡単

コチュジャンとナンプラーを使った、大人のおつまみ。

• 5分
• 63 Kcal
• 簡単

ぜひお好みのキムチを使って下さいね。

• 10分
• 62 Kcal
• 献立

ナスのお浸しを韓国風に仕上げました。ナスの代わりにブロッコリーでもおいしいお浸しになります。

• 10分
• 62 Kcal
• 簡単

豆モヤシはしっかりゆでましょう。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

旬のカリフラワーは、電子レンジで加熱するだけで甘く優しい味わいです。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷりの切干し大根でお腹スッキリ。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

食べた瞬間フワッと香る香菜が病み付きに。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立