洋食のレシピ

低糖質レシピ。糖質:3.4g。ベーコンやチーズが入り、しっかり下味もついているので、ケチャップは使…

• 15分
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ジャガイモとタコ足を炒めた、シンプルな炒め物。レモンをキュッと搾って召し上がれ。

• 20分
• 197 Kcal
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焼いたアボカドと卵、チーズがクリーミー。お酒にも合います。

• 10分
• 230 Kcal
• 簡単

揚げずに作るコロッケです！全体によく混ぜながら召し上がって下さいね！

• 15分
• 335 Kcal
• 簡単

豚肉でバジル、アンチョビ、粉チーズを巻いた、イタリアンな一品。見た目もおしゃれで、おもてなしにも！

• 20分
• 330 Kcal
• 献立

柔らかく蒸したカリフラワーをマッシュしてサラダに。新しい食感を味わって。

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

• 10分
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美味しい木綿豆腐を水切りして、可愛くサイコロ状に。それをじっくり炒めて、表面をカリッと仕上げるのが…

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ウインナーのうまみを生かした減塩メニュー。お弁当のおかずや、おつまみにもオススメです。

• 10分
• 146 Kcal
• 簡単

オリーブ油ベースのあっさりとしたパスタ。シンプルで飽きのこない一品です。

• 20分
• 560 Kcal
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温泉卵をからめて召し上がれ。

• 10分
• 184 Kcal
• 献立

• 20分
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すりおろしたニンニクの風味が良いサラダ。白ワイン、レモンでゆでたプリプリのエビも入って美味！

• 15分
• 130 Kcal
• 献立

最後に加える卵液で全体がまろやかになり、食欲をそそる一品に。

• 30分
• 310 Kcal
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