500kcal以下のダイエット献立
今回のテーマ

「スーパーフード」のダイエット献立①

代表的なスーパーフードに栄養価の高い注目野菜や和の発酵食品を合わせて。美味しく食べて綺麗に痩せましょう。

  • キヌアとチキンのターメリックピラフの献立

    キヌアとチキンのターメリックピラフの献立

    1人分483kcalの献立。ココナッツオイル、キヌア、ターメリック(ウコン)、アーモンドと栄養豊富かつダイエットに…

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  • 納豆パスタアマニオイルがけの献立

    納豆パスタアマニオイルがけの献立

    1人分482kcalの献立。麺にエノキを混ぜカロリーダウン。アンチエイジング効果大のアマニオイルに、和のスーパーフ…

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今回のポイント

スーパーフードと呼ばれる食品は、栄養や健康成分が突出しており、バランスに優れているので健康的にダイエットをサポートします。良質な油脂であるアマニオイルやココナッツオイル、アーユルベーダでも使われるうこん、優秀な栄養素を含むキヌア、チアシード、ゴジベリー(クコの実)を、毎日の食事に取り入れるといいですね。

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