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500kcal以下のダイエット献立
今回のテーマ

「サンドイッチ」のダイエット献立

ダイエット中でもパンの量や、具材を選択すれば、美味しくサンドイッチを楽しむことができます。

  • ハムとカッテージチーズのハーブサンドイッチ

    ハムとカッテージチーズのハーブサンドイッチ

    一人465kcalの献立。チーズのなかでもカッテージチーズは高たんぱく低カロリーな優秀食材。ベーコンよりもハムは低…

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  • チキンのスパイシーサンドイッチ

    チキンのスパイシーサンドイッチ

    一人450kcalのダイエット献立。パンをトーストして噛みごたえをプラス。低脂肪のささ身をチリパウダーでパンチの効…

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今回のポイント

ふかふかのパンに、マヨネーズやチーズとダイエット中はNGなイメージのサンドイッチですが、具材を選べばヘルシーに仕上がります。パンは少なく具を多くがポイント。温かいスープやサラダで野菜をプラスするとバランスも整います。

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