500kcal以下のダイエット献立
今回のテーマ

「デトックス」のダイエット献立

体内の毒素を排出し、体の本来の働きを高めてダイエット!デトックス効果の高い食材を取り入れた低カロリー献立です。

  • 長芋と豆乳のシチュー 玄米ターメリックピラフ添えの献立

    長芋と豆乳のシチュー 玄米ターメリックピラフ添えの献立

    一人473kcalの献立。デトックス食材の長芋、ブロッコリー、ターメリック、腸のお掃除をする玄米やもずくで内側から…

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  • カキとキノコのホイル焼きの献立

    カキとキノコのホイル焼きの献立

    一人336kcalのダイエット献立。『解毒の器官』である肝臓の働きを良くするカキに、食物繊維たっぷりのキノコを組み…

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今回のポイント

消化吸収器官の『腸』から余分なものを排出する食材は、長芋、サツマイモ、玄米、もずく、キノコ。解毒の臓器『肝臓』の働きを良くする食材はカキ、ターメリック、チアシード。デトックス効果の高い食材で、老廃物を出し、代謝を高めていきましょう。

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