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500kcal以下のダイエット献立
今回のテーマ

「春の旬食材」のダイエット献立

ダイエット中だからこそ、旬の食材を楽んで。糖質が多そうな混ぜご飯やスパゲティーも工夫ひとつでヘルシーに。

  • 鶏団子とタケノコの煮物の献立

    鶏団子とタケノコの煮物の献立

    一人478kcalの献立。新鮮なタケノコが手に入ったらぜひ。鶏団子からダシが出て上品な煮物に、ご飯より具が多い混ぜ…

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  • ハマグリとアスパラのスパゲティーの献立

    ハマグリとアスパラのスパゲティーの献立

    一人435kcalのダイエット献立。ハマグリの旨みをソースに。スパゲティーを少なめにし、エノキを混ぜてカロリーダウ…

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今回のポイント

タケノコやアスパラガス、春キャベツは春の訪れを感じる旬の食材です。香り高く満足感がありながら、低カロリーで食物繊維やビタミンが豊富。歯ごたえが良く食べごたえもあるので、ダイエットにもピッタリです。

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